Смузі «Зелена бомба Бондюель»
Зараз дуже трендово міксувати в одній страві корисні овочі і фрукти.
Середній
4 осіб
10 хв
Інгредієнти
для 4 осіб
100 г листів шпинату Bonduelle
100 г капусти броколі Bonduelle
4 зелених яблука
3 ч. л. меду
1 велика щіпка сушеної м’ яти
лимон
0,5 л мінеральної води або йогурту
100 г капусти броколі Bonduelle
4 зелених яблука
3 ч. л. меду
1 велика щіпка сушеної м’ яти
лимон
0,5 л мінеральної води або йогурту
Інгредієнти для 4 осіб
100 г листів шпинату Bonduelle
100 г капусти броколі Bonduelle
4 зелених яблука
3 ч. л. меду
1 велика щіпка сушеної м’ яти
лимон
0,5 л мінеральної води або йогурту
100 г капусти броколі Bonduelle
4 зелених яблука
3 ч. л. меду
1 велика щіпка сушеної м’ яти
лимон
0,5 л мінеральної води або йогурту
- Крок 1Шпинат і броколі розморозити, яблука помити і порізати на шматочки. Вичавити на яблука сік половинки лимона. Все скласти в миску. Додати мяту.
- Крок 2Шпинат, броколі і яблука розбити блендером, потроху додаючи мінеральну воду так щоб вийшла однорідна маса. Додати мед і ще раз добре все збити.
- Крок 3Розлити по келихах, прикрасити лимончиком і листочками мяти і подавати.
- Крок 4Також можна замінити мінеральну воду на кефір або йогурт і вживає такий напій на сніданок.
Дозвольте собі здивуватися
Легко
Середньо
Складно
< 15 Хв
15 - 45 Хв
45 хв і +
Шпинатні вафлі
Красиві, смачні і корисні вафлі потішать і вас, і ваших дітей. Випікаються такі вафлі менше 1 хвилини у вафельниці, тому усі вітаміни будуть збережені. Не соромно такими шпинатними вафлями пригостити і гостей!
Артишоки, фаршировані шпинатом "Бондюель"
Смачна та поживна страва.
Куряче філе, фаршироване сметанковим шпинатом
Дуже смачна святкова страва. Сухе куряче м'ясо в поєднанні з соковитим шпинатом - це дуже смачно.
